5Km Brooklyn Race

FUCK IT. LET’S GO TO NEW YORK!! 

El próximo sábado será la primera vez que cruzo el charco y en el paquete vacacional por tierras norteamericanas no podía faltar una carrerita: 5Km Brooklyn Race por el emblemático Prospert Park.

Rastreando el panorama carreril neoyorkino para la primera semana de Marzo, me hubiera gustado haber encontrado algún medio maratón por la zona, pero la verdad es que me doy con un canto en los dientes de poder disfrutar de una carrera en territorio yanqui y ver como se las gastan por allí los runners locales.

http://www.nyudpt5k.com/

Inscripciones online de 25$, camiseta técnica (la guardaré como una reliquia por fea que sea jaja) y hasta un POST PARTY RACE en un cafe/bar de Manhattan con descuentos para los corredores al que no podremos faltar como buenos runners españoles cierrabares jajaja.

Estos últimos días en España, toca hacer series cortas para preparar la carrera. El próximo jueves último test  4x100 en pista para rematar la faena e intentar acostumbrar al cuerpo al máximo esfuerzo del 5000. 

Últimos entrenamientos (menos kilómetros y mas madera):

- Jueves: 20' + Series (1k(4:17) +800m(4:09) + 500m(4:02) + 300m(3:35) + 500m(3:59)+ 800m(4:15) + 1k(4:12))

- Martes: Rodaje 8km a 4:40 min/km

- Jueves: Rodaje suave 11km a 5:00 min/km

- Sabado: 20' + 3x(1km rápido(4:20) + 1km rec.medio(4:40)) + 10'  

FUCK IT. LET’S GO TO NEW YORK