Soy un saco pero me gusta correr.....

Soy un saco, pero me gusta correr.....

domingo, 13 de noviembre de 2011

(10/12) Carrera Marca - MMP

Diez semanas preparándome para intentar bajar de 45' en la carrera de Canillejas y cuando no queda prácticamente nada, me apunto a la carrera Marca y hago 44:40.... A la mierda!! jajaja
Hay que ser sincero, la carrera tenía un desnivel de la hostia, unas bajadas brutales, la salida tenía 695m de altitud y la llegada 577m. Pero bueno, he acabado contentísimo, y ahora solo queda intentar repetirlo en Canillejas...


La salida fue en el Bernabeu, buen ambientazo e imposible encontrar a nadie entre tanta camiseta del Madrid y del Atleti. Además mucho caos en el ropero. Después de esperar 15 minutos en la cola de la furgoneta asignada para mi dorsal, nos dicen que ya no caben más bolsas.....a 10 minutos del comienzo de la carrera, pues aprieta las bolsas coño! las chicas muy majas pero poco resolutivas, no movían un dedo. Después de unos momentos de tensión se decidieron a coger las mochilas de todo el mundo y corriendo a la salida!

Empezó mal la cosa, el puto Garmin no quería coger señal GPS, y los dos primeros kilómetros los hice sin saber ritmos. A partir del kilómetro y medio, más o menos, empezó la locura Castellana abajo, cuatro kilómetros que se me pasaron volados a 4:25, 4:28, 4:32 y 4:28. Ritmos muy regulares y pulsaciones aceptables, pero mi cabeza me decía que tarde o temprano petaría, no estoy acostumbrado a esas velocidades....

En el kilómetro 6 pasé como una locomotora la subida del Congreso de los Diputados jajaja, las calles hasta aquí eran anchas y se podía adelantar sin dificultad. Ya con más confianza de hacer buena marca y no petar en el intento, acabé el kilómetro en 4:48.
A partir de aquí, los últimos tres kilómetros los hice como nunca creí que pudiera correr: 4:23, 3:58 (una bajada bestial) y el último en 4:04.

Pasé la meta, miré el Garmin y me quedé tronchado: 44:40 Increible!
Es el recorrido más favorable de 10Km que he visto nunca, pero bajé mi mejor marca casi cuatro minutos....a por Canillejas!

Además, la carrera era un duelo entre Madrid y Atleti y ganamos los merengues (como casi siempre jejeje). Una pena que no incluyan al Rayo Vallecano, equipo del que soy abonado, aunque en el campo del Rayo espera una cita más importante, la SanSilvestre Vallecana :D

Entrenamientos semanales:
- Martes: 10Km a 5:24
- Miércoles: 20' + 6X1000 :r90'' - (4:40, 4:39, 4:27, 4:28, 4:23, 4:15)
- Sábado: 10Km a 5:37
- Domingo: 10Km en 44:40 a 4:28

9 comentarios:

  1. Enhorabuena por la carrera y la marca realizada. Saludos de otro merengue

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  2. Oye, vaya ritmos vas pillando.

    Me quedo mejor con esos 6x1000, que con lo de hoy que va todo pa´bajo, jeje.

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  3. Enhorabuena Merengon!!!!! (ganamos una vez mas jejejej) buena marca, lo del desnivel da igual que leches!!!! los diez kilometros los hiciste no? pues ya esta.

    a por canillejas, estas que te sales.

    saludos maquina

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  4. Da igual el desnivel, hay que correr a esos ritmos. Felicidades, campeón. Ya tienes el sub 45 en tu curriculum.

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  5. Joer, qué buenos tiempos!! Yo la hice, me apunté días antes a modo de reto y he hecho la carrera en 58 minutos y 23 segundos, no me quejo dado mi entrenamiento jejeje.

    Dejo el enlace a el post que he hecho yo también :) (ENLACE)

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  6. Bajar en 4' tu marca es una burrada!!! no le eches solo las culpas al desnivel, tus patas, tu corazón, tu cabeza y tus entrenos son los verdaderos responsables. Felicidades por esa gran marca. Desde Cartagena, Espíritu González. Saludos

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  7. Ya verás en Canillejas que estás mejor de lo que piensas, tampoco es sencillo que las piernas aguanten tanto desnivel descendente.

    El resto de la semana muy muy bien, sobre todo ese 6x1000.

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