Hace unas semanas y hundido en la miseria por mis dolores de rodilla, rondaba por mi cabeza no presentarme en el MM de Getafe y quedarme llorando en casa como un bebe. Pero gracias al fisio de la Seguridad Social, sí, abran bien los ojos, de la Seguridad Social, he podido anular prácticamente el dolor, entrenar dos semanas en condiciones e incluso conseguir un nueva MMP en Getafe en casi 5 minutos menos.
Después de 20 vueltas con el coche buscando sitio para acabar aparcando irregularmente e ir a recoger el dorsal, me acerque a la foto de familia de los FFDR!! Hace casi dos años que me registré en www.forofosdelrunning.com para consultar carreras y ver opiniones de corredores. Comprobando el buen rollo que se respiraba en la red, hace unas semanas decidí unirme al grupo y pedir la camiseta oficial de los FFDR. Que mejor momento que el Medio de Getafe para hacer mi presentación oficial con el grupo.
Menuda marea naranja, que bien se lo montan jeje. Espero asistir pronto a alguna quedada.
También tuve la suerte de conocer a Javi (noparesunyko.blogspot.com.es/) amigo bloggero de prestigio, que se encuentra en plena preparación de Maratón, que se prepare Sevilla.
Menuda marea naranja, que bien se lo montan jeje. Espero asistir pronto a alguna quedada.
También tuve la suerte de conocer a Javi (noparesunyko.blogspot.com.es/) amigo bloggero de prestigio, que se encuentra en plena preparación de Maratón, que se prepare Sevilla.
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| Buscando a Naranjito |
Tras saludar a la naranja mecánica me junte con mis KTK Runners: tiempo justo, calentamiento mínimo y estiramientos nulos es nuestra seña de identidad jejeje. Unos cracks!
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| Concentración máxima pre-carrera |
La carrera
A Getafe hay que ir con la idea de conseguir marca, eso me había dicho todo el mundo, y por lo tanto mi estrategia era salir a mataaaar desde el principio jejeje. Aclaración: a mi nivel, salir a matar se traduce como salir en ritmo objetivo de 4:44 min/km.
Los primeros kilómetros fueron para mi los más duros de la carrera. Intentaba mantener el ritmo entre 4:40 - 4:50, no subir de 169 pulsaciones y no notaba las piernas sueltas.
La semana anterior me había estudiado los parciales. Debía pasar el km 5 en 23:40 y lo piqué en 23:11. Notaba malas sensaciones en las piernas, pero conseguía mantener el ritmo y distraerme un poco con la gente y las calles del centro de Getafe.
En el kilómetro 10 (tiempo objetivo 47:20), recibí una doble motivación:
1º- Picaba en 46:30 lo que significaba casi un minuto de adelanto.
2º- Llegaba a la zona más favorable de la carrera con una ligera bajada de casi dos kilómetros.
Estos dos puntos bastaron para convencerme de que iba a por todas para batir marca. A partir de aquí, empecé a pasar los kilómetros con mejores parciales: 4:33, 4:27, 4:30, 4:33, 4:42, 4:33....
Para el km12, tenía reservado una cápsula de glucosa que nos dieron el año pasado con la bolsa del corredor del Medio Maratón de Madrid. Psicológicamente me vino estupendo porque en realidad se me cayó la mitad del líquido por la cara y manos, me notaba con ganas y fuerzas.
En el kilómetro 15 (tiempo objetivo 1:11:00) pasé en 1:09:10, casi dos minutos menos, no me lo podía creer. Era el tramo final de la carrera, me sentía fuerte y tenía un margen muy grande.
A partir de aquí, me pegué cual lapa a un par de corredores del mismo club de nombre indescifrable y camisetas negras. Llevaban un ritmo que me venía como anillo al dedo y detrás de ellos pasé los siguientes 5 kilómetros refugiado del viento y sin necesidad de tener que ir abriendo camino entre otros corredores. Adelantábamos como bestias: 4:27, 4:24, 4:31, 4:20....
A partir de aquí, me pegué cual lapa a un par de corredores del mismo club de nombre indescifrable y camisetas negras. Llevaban un ritmo que me venía como anillo al dedo y detrás de ellos pasé los siguientes 5 kilómetros refugiado del viento y sin necesidad de tener que ir abriendo camino entre otros corredores. Adelantábamos como bestias: 4:27, 4:24, 4:31, 4:20....
En el kilómetro 19 la pareja de negro pegó un arreón imposible de seguir que me dejo "solo" ante el peligro. Solo quedaba sufrir como un perro los últimos dos kilómetros para entrar en meta en 1:35:56 a 4:34 min/km y casi cinco minutos mejor que mi anterior mejor marca en el Medio Maratón de Villaverde.
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| Vaya careto... |
